社交恐惧症

小时候长辈们教导孩子要学会独立自主,但是当孩子每次作出选择时,长辈们却又对孩子进行否定,要孩子们学会听大人的话。渐渐的,孩子做每一件事情都会忌惮长辈们的意见,在长辈们这种炽热的“关”之下,长期以往便开始怀疑和否定自己,这就是社交恐惧症的萌芽形成。

据统计,社交恐惧症是最广泛存在的神经症,同时也是比较容易治愈的心理疾病。社恐的本质是深入骨髓的过度关注自己和否定自我。而面对社恐,我们应该承认并允许病症了存在。社交恐惧症就像一个弹簧,每一次压抑症状就像给弹簧施加了压力,自身只会受到相同的压力。而正确的做法就是不要过分关注和拒绝症状:

1、自我接纳:人无完人,过分放大自己的不足只会让症状加重,学会接纳自己,接纳缺陷,才能真正摆脱过度的自我关注。

2、选择适合自己的圈子:适合的圈子能够让自己与人交流更有自信,不必为了达成某种目的,而刻意违背自己的内心和三观去迎合他人。

你有社交恐惧症吗❓

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